减肥瘦身舞？我想练练，哪里有教的啊，我也想去学学啊，能告诉我吗？谢谢大家了啊

显示全部楼层 · 2011-11-15 10:01:57

千问 · 2011-11-15 10:01:57

减肥瘦身舞减肥瘦身舞我不是很清楚，但我知道一些瘦身瑜伽的动作，希望对你有帮助啊方法一，健康减肥瑜伽，虎式1，跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。2，呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。3，保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。4，吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。5，保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。功效：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。方法二，健康减肥瑜伽，推摩式1，坐着，双腿分开，向前伸展伸直。2，手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。3，呼气，腰向前弯，上身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。4，以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。功效:锻炼腰部肌肉，也可用于产后恢复。个人建议：以上方法只是起到一个副作用，而且得一直坚持下去才会有些效果。如果能配合chocol瘦身茶一起服用的话，效果会非常不错的哦。我闺蜜就是喝这个chocol瘦身茶再每天坚持练瑜伽，她现在的身材真是让人羡慕啊，凹凸有型。MM要是有兴趣，不防按照我说的方法去试试哦！！

千问 · 2011-11-15 10:01:57

爵士，拉丁，钢管，肚皮舞都是超减肥的哦赞同

千问 · 2011-11-15 10:01:57

EFGFGF64435654RGFhr6456frhtr是的法国队赞同

千问 · 2011-11-15 10:01:57

瑜伽算不算？？？不算的话还有拉丁舞、肚皮舞。赞同

千问 · 2011-11-15 10:01:57

有个网站里面的产品都是整理出淘.宝最有效的瘦身产品，我自己用过其中的一款，当然效果我不会说是最好的，我只能说我用后真的有效，我庆幸的是我的钱没有白花，这也是我推荐给大家的原因，现在市面上的减肥产品层出不穷，能够找到一款真正有效的减肥产品真的很难。选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在10000件以上，而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品，我给你介绍个地方：网.址：ainns.减com（把“减”去掉就打开了）.你可以进去看看，它是一个减肥产品排行榜，整理出了淘.宝减肥产品排行，集合了淘.宝最有效的瘦身产品，质量和评价口碑最好的、今年最热销蔬果健康瘦身产品。希望对你有用，祝你减肥成功。有什么瘦身减肥方法？产生肥胖的原因有这几种：1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。解决方法：1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。6.最后就是使用减肥产品，这里给你推荐最全面的减肥产品排行版网,（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）里面搜集了效果最好，副作用最少，销量最大，评价最好的天然纯绿色减肥产品，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！减肥其实这不难，刚开始的时候依自己的体力，每周五、六次的有氧运动让你的身体从内部改变起，慢慢地就会使外表也跟着变化。那时每星期或许三次有氧运动，就够了。当你持续运动了几年，身体状况日有精进，比起几年前的弱不禁风，直如天壤之别时，回头看看这种每星期三次有氧运动的小儿科方式，或许会让你感到好笑呢：体能状况较差时，如何保持脂肪燃烧？这同样可以经过“调整”，让运动量符合上述的身体情况。减肥运动最好不要单一，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次，想减肚子的话，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。如果没有时间的话，你可以用减肥药来减肥。选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在1000件以上，而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品，我给你介绍个地方：网.址.是：ainns.减com（把“减”去掉就打开了）你可以进去看看，它是一个减肥产品排行榜，整理出了淘.宝减肥产品排行，集合了淘.宝最有效的瘦身产品，质量和评价口碑最好的、今年最热销中药健康瘦身产品。希望对你有用，祝你减肥成功。别找错了，网.址.是：ainns.减com（把“减”去掉就打开了）赞同