戒酒15天经常犯困，晚上梦多

显示全部楼层 · 2014-6-28 09:20:24

戒酒15天经常犯困，晚上梦多
男 | 44岁
2014-06-28 09:20:24
4人回复

健康咨询描述：
我的酒龄有25年，最近开始戒酒，已经戒了10天，但是白天经常出现犯困的现象，晚上还经常做恶梦。
请问这是因为什么？

千问 · 2014-6-28 09:20:24

你好，根据你的描述，最近在戒酒有十天了，然后经常出现犯困的现象，经常做噩梦，那么建议你要加强运动，每天起来去晨跑30分钟，晚饭后去散步一个小时，白天的饮食清淡，不要吃油腻的食物，尽量少出去应酬，保证晚上的睡眠充足，这样才有助于戒酒。

千问 · 2014-6-28 09:20:24

病情分析：
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
指导意见：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

千问 · 2014-6-28 09:20:24

病情分析：
您好，戒酒从现在开始，完全戒酒或逐渐减少喝酒次数的方法，通常3～4个月就可以成功。.避免参与往常一块喝酒的人或活动。
指导意见：
餐后喝水、吃水果或散步，酒瘾来时，要立即做深呼吸活动，坚决拒绝酒的引诱，经常提醒自己，要有坚定的意志力才可以就一定会成功。
以上是对“戒酒15天经常犯困，晚上梦多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-6-28 09:20:24

你好，请问戒酒前有出现这些症状吗？如果没有的话，可能考虑戒断综合症。以前大量长期喝酒的人可能会出现，可以用点中药调一调症状