平时养成什么习惯不容易失眠

显示全部楼层 · 2014-7-10 15:59:21

平时养成什么习惯不容易失眠
男 | 30岁
2014-07-10 15:59:21
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健康咨询描述：
前段时间总是失眠睡不好觉，想了好多办法都不管用，最后不得不用药物才能够让自己睡着，但是我觉得这样的方法非常伤身体，现在正在想办法戒掉这个方法，可是我又担心如果不吃药的话我又会失眠，我想问下平时要养成什么样的习惯不容易失眠呢？

想得到怎样的帮助：养成什么样的习惯就不容易失眠

千问 · 2014-7-10 15:59:21

你好，要养成睡前不喝咖啡，浓茶，烈酒的习惯。大家都知道，这些东西都是特别提神的饮品，喝了以后根本没有办法入睡，所以你要调理自己不合理的生活习惯，不然失眠很难得到改善。要养成睡前自我放松的习惯。养成在在枕头旁边放一些水果的习惯。