多梦的治疗方法，最近工作很忙，搞的晚上睡觉的时候还总是做梦，有方法能治疗吗？

千问 · 2011-11-26 02:32:37

人为什么会失眠多梦呢？20世纪后叶，美国德国的科学家们发现，人的大脑中松果体能够分泌一种调节生命时钟、控制睡眠的物质，科学界将其命名为褪黑素。褪黑素在儿童期发育至高峰，在这之后，褪黑素的分泌也随着年龄的增长而逐年减少，45岁时的分泌量仅为幼儿时的一半，到80岁时降至极低的水平。褪黑素分泌水平下降是导致人产生失眠、多梦、疲劳健忘等现象的主要原因。多梦的改善方式：睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。对于失眠多梦，大家应该有一定的了解，失眠多梦对朋友们的影响，不仅仅是睡觉问题，更主要的是健康的问题，所以治疗失眠多梦就成了大家关心的问题。那该怎么解决这个问题呢？都市人生活压力大，精神随时面临崩溃的地步，要是再休息不好，那真的就很可怕了。最近销量很好的麦特宁针对多梦失眠的问题很有效用。我也听同事说过的，说用过麦特宁之后，多梦的情况就缓解了。以前他每天来都要跟我们办公室的人讲很久他前一天晚上做的梦。每天睡的不晚，但是每天早上来就像一晚上没睡的。弄整个人精神压力很大，不过现在好多了，他说就是用了麦特宁，我觉得既然有人跟他有一样的问题，也可去了解下麦特宁，说不定就可以解决你的问题了。

千问 · 2011-11-26 02:32:37

做梦是正常现象，每个人都做梦。不做梦才不正常！梦不会影响人的睡眠和健康！不需要治疗。赞同

千问 · 2011-11-26 02:32:37

梦一般和精神压力相关程度比较大一般情况是，长期处于高度紧张或者个人情绪长期低落的情况下，容易出现夜间多梦自我调节一下吧，有时间多放松，多出去玩玩走走赞同

千问 · 2011-11-26 02:32:37

念念《般若波罗蜜多心经》，睡觉很香赞同

千问 · 2011-11-26 02:32:37

放松梦的来源主要有三一、身体原因。生病，如果经常做梦，梦中感觉身体某个部位不适，那你得小心了。二、精神原因，比如，生活压力过大，脑力劳动太大等。降低工作量，学会释放压力。可参加健身……瑜伽、身心平衡训练。可参与气功……静心类训练。可常用催眠术等精神暗示的方法直接治疗，不过，不那么实际，一是催眠师的原因，二是催眠术不是那么好掌握，如果掌握了催眠术，你自己都能解答这个问题了。不过倒是可以借鉴催眠术的技巧，在睡着前，告诉自己，“放松，今晚不做梦”。三、外界刺激。这个在这里就不解释了，简单的说就是睡觉的时候，五感感觉到了刺激，但刺激不够，没能醒过来，所以由此而做梦。（注意我的用词）赞同

千问 · 2011-11-26 02:32:37

可以吃点刺五加片，是一种中药，有助改善睡眠质量，挺好的赞同