更年期综合征的病人要怎么办？

显示全部楼层 · 2014-8-17 09:50:36

更年期综合征的病人要怎么办？
女 | 36岁
2014-08-17 09:50:36
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健康咨询描述：
我由于人上了点年纪，所以现在就患上了更年期综合征，我现在脾气就变得很差，情绪起伏特别的大，总是很喜欢发脾气。有的时候我还会觉得很头晕，晚上特别容易失眠。

想得到怎样的帮助：请问更年期综合征的病人要怎么办？

千问 · 2014-8-17 09:50:36

你好。建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.