减肥有什么见效的办法啊

显示全部楼层 · 2014-8-27 11:40:44

减肥有什么见效的办法啊
女 | 20岁
2014-08-27 11:40:44
1人回复

健康咨询描述：
我以前喜欢晚上看书，结果到了半夜的时候饿了，就找吃的了，现在一下子胖了很多，我现在上大学看到很多身材好的女生，我想减肥，请问下有什么见效的办法吗

想得到怎样的帮助：减肥有什么见效的办法吗

千问 · 2014-8-27 11:40:44

你好，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。