如何缓解考前失眠症？

显示全部楼层 · 2014-7-6 12:50:53

如何缓解考前失眠症？
女 | 25岁
2014-07-06 12:50:53
1人回复

健康咨询描述：
这个星期我有三门功课要进行考试，可是这三门功能是我学得最不好的，但如果考不过就直接我的工作，所以非常的紧张，在考第一门功课的前一晚直接失眠了，结果造成发挥失常，后面还有两门功课，不能再这样了。

想得到怎样的帮助：如何缓解考前失眠症？

千问 · 2014-7-6 12:50:53

你好，第一：适当的活络筋骨：定时的运动(即使是在家作作暖身操)一来可以增强体力，二来可以让紧绷的肌肉放松，避免情绪过度紧张导致失眠。
第二：先调节本身的生活作息，需知“养兵千日、用在一朝”，平时的努力最重要，考前切忌“盲目”的拼命，整夜不睡、熬夜学习，换来的是隔日昏昏欲睡、无精打。