我要减肥减肥我太胖了

显示全部楼层 · 2014-7-12 15:34:42

我要减肥减肥我太胖了
男 | 15岁
2014-07-12 15:34:42
4人回复

健康咨询描述：
我想减掉肚子和腿不知怎么减有什么好方法吗？谢谢了

千问 · 2014-7-12 15:34:42

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

千问 · 2014-7-12 15:34:42

病情分析：
您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。
指导意见：
其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。

千问 · 2014-7-12 15:34:42

病情分析：
您好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要。
指导意见：
多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。
以上是对“我要减肥减肥我太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-7-12 15:34:42

病情分析：
你好，根据描述，减肥的话，则建议你节食配合运动进行
指导意见：
建议你每天锻炼半个小时，另外控制饮食的热量摄入，尤其是晚餐。祝你健康