晚上睡觉太累，睡眠质量不好，经常做梦。

显示全部楼层 · 2014-8-19 08:11:24

晚上睡觉太累，睡眠质量不好，经常做梦。
男 | 26岁
来自河南
2014-08-19 08:11:24
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健康咨询描述：
晚上睡觉太累，睡眠质量不好，经常性做梦。:

想得到的帮助：
晚上睡觉太累，睡眠质量不好，经常做梦。

千问 · 2014-8-19 08:11:24

病情分析：
根据你的情况，是有睡眠障碍，建议合理的安排时间，睡觉前喝杯牛奶可以缓解疲劳
指导意见：
多吃点蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，豆腐，鱼等，可以改善，祝您健康

千问 · 2014-8-19 08:11:24

病情分析：
你好,做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节。
指导意见：
大多情况是精神紧张导致的，属于睡眠质量不高，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。

千问 · 2014-8-19 08:11:24

你好，这种情况考虑神经衰弱，可以由于精神过于紧张，焦虑，学习或者生活压力过大，环境改变，过于劳累导致，自己平时尽量避免上述诱发因素。建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，促进睡眠
以上是对“晚上睡觉太累，睡眠质量不好，经常做梦。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-8-19 08:11:24

病情分析：
这种情况有可能是卧室里空气不新鲜引起的。
指导意见：
建议晚上打开门窗或者打开空调睡觉，就可以改善睡眠质量。

千问 · 2014-8-19 08:11:24

思虑太多的人往往累。检查一下自己的生活，是否有身心透支的事情。做梦梦见了什么，可以分析一下，对清醒认识自己很有帮助。建议，入睡前安定自己的心，若有所思所想，请先清理干净。祝你快乐。