该怎样克制食欲，不吃太多

显示全部楼层 · 2014-8-31 16:49:11

该怎样克制食欲，不吃太多
女 | 10岁
来自江苏
2014-08-31 16:49:11
4人回复

健康咨询描述：
我减肥减了几天后，一天晚上吃的很多，我该怎样克制食欲:

想得到的帮助：
怎样减肥

千问 · 2014-8-31 16:49:11

病情分析：
你好，根据你说的情况，肥胖一般是由于饮食油腻以及缺乏运动造成的。
指导意见：
建议：减肥尽量不要使用减肥药物对身体的危害比较大，可以适当的控制饮食，减少油腻食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的增加体育活动，长时间坚持效果比较好。

千问 · 2014-8-31 16:49:11

病情分析：
你好，结合你的年龄分析，正是处于身体生长发育阶段，不可以过度节食减肥的，不利于身体健康
指导意见：
另外，建议你日常饮食要均衡，不要吃太多的零食，尤其是甜食，关键是一定要多运动才可以

千问 · 2014-8-31 16:49:11

病情分析：
你好，根据你的描述减了几天后，一天晚上吃的很多，该怎样克制食欲。你这个年龄不要节食减肥。
指导意见：
建议你不要太刻意的去减肥，因为你这个年龄是各项都在发育的时候，营养跟上，平时多运动，如果想吃东西的话，可以吃蔬菜水果。
以上是对“该怎样克制食欲，不吃太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-8-31 16:49:11

病情分析：
根据你的描述，这个减肥最好的方法就是运动，饮食适当的控制，需要满足自身的需要，同时也是需要选择含糖低的食物。
指导意见：
建议你不要紧张和担心，你年龄这么小，正是长身体的时候，需要营养，不要过度的控制饮食，但是需要注意避免吃甜食，晚上不要吃太多，需要多运动，食物也不要一下子减太多，这个饮食是个习惯，晚上吃一碗饭，习惯了也就是感觉饱了，每次吃很多，总也是感觉不饱。