睡觉时间调不过来

显示全部楼层 · 2010-9-8 21:24:52

我以前因为工作原因，每天只上5个多小时的班，所以一般都是晚上玩到12点过后，有时要到凌晨才睡觉，上午11点起床。现在没事在家，时间调不过来了，晚上不到凌晨睡不着，很难受。想请教怎么样健康的把时间调过来，让我早起早睡正常一点。

千问 · 2010-9-8 21:24:52

要慢慢转换过来，比如每天提早30′、15′。要不就一天不睡，等到第二天该睡觉的时间。很容易的。你觉得怎么样？