更年期综合征女性应该怎么调理？

显示全部楼层 · 2014-9-16 10:33:34

更年期综合征女性应该怎么调理？
女 | 52岁
2014-09-16 10:33:34
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健康咨询描述：
我在今年以来身体上和心理上都有了问题了，主要是有了月经不调的情况了，月经来的没有规律了。而且我还老是成天的也不开心，会感觉到什么事情也不顺心。后来，老公说我得了更年期综合征了，让我调理。

想得到怎样的帮助：请问，更年期综合征女性应该怎么调理？

千问 · 2014-9-16 10:33:34

你好，出现更年期综合征以后，人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗。

千问 · 2014-9-16 10:33:34

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法。