抑郁可以怎样排解的呢？

显示全部楼层 · 2014-10-9 10:09:28

抑郁可以怎样排解的呢？
男 | 25岁
2014-10-09 10:09:28
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健康咨询描述：
我最近总是感觉到很抑郁，常常就是做事情心不在焉的，情绪有点低落，总是魂不守舍的，而且还觉得生活没有意思。我现在想要排解下自己的抑郁，但不知道可以做什么。

想得到怎样的帮助：抑郁怎么排解才好呢？

千问 · 2014-10-9 10:09:28

你好，可以试试以下方法排解抑郁。1、听音乐看电影：听悲伤的音乐把心情不好发泄出来，或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好；2、记下来：把所有不满的情绪，所有让你不愉快的事情，通通记下来，在写的过程中，你慢慢就把情绪发泄掉了，写完了扔一边，不要再去看和想；3、运动或者劳动：出去打打球、跑步、爬山，让不愉快的情绪随着汗水排解掉，心情就愉悦多了。

千问 · 2014-10-9 10:09:28

你好，要明白自己为何抑郁，找到根源。自我调节，自我分析。对症下药。最重要的一点，就是保持一份积极乐观的心态，多与朋友在一起，多和他们沟通不要自己憋在心里，想想开心的事。