抑郁症的患者在平时的饮食里应该注意什么？

显示全部楼层 · 2014-10-20 10:27:00

抑郁症的患者在平时的饮食里应该注意什么？
男 | 25岁
2014-10-20 10:27:00
2人回复

健康咨询描述：
我自从和女朋友分手以后，家里人都说我像变了个人一样，什么事不愿意去做，脑子也不太好用，记忆力是越来越差，还不爱说话，我想我应该是得了抑郁症了吧。

想得到怎样的帮助：抑郁症饮食应该注意什么？

千问 · 2014-10-20 10:27:00

你好，临床营养学研究发现，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、

千问 · 2014-10-20 10:27:00

你好，首先要进行适当的锻炼，每天享受大汗淋漓的感觉，运动能使人放松心情，每天适当的运动能使人的整体变得积极向上有活力。其次是健康的饮食，多吃清淡的东西，防止上火，上火的人一般比较容易暴躁，平时多喝水，多吃水果蔬菜。