总是失眠该咋整？

显示全部楼层 · 2014-10-28 10:02:23

总是失眠该咋整？
男 | 32岁
2014-10-28 10:02:23
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健康咨询描述：
最近一段时间，总是失眠特别厉害，睡不着觉，很影响我白天的工作和日常生活，吃了一些药，效果也不是很好，我想知道总是失眠该咋整？

想得到怎样的帮助：总是失眠该咋整？

千问 · 2014-10-28 10:02:23

你好，根据你所描述的情况，建议你可以去看一下心理医生，平时多注意休息，不要太过于劳累，不要有太大的压力。

千问 · 2014-10-28 10:02:23

你好,你的这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.建议饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情！