安眠药吃一粒睡几小时

显示全部楼层 · 2014-10-15 14:13:01

安眠药吃一粒睡几小时
男 | 29岁
2014-10-15 14:13:01
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健康咨询描述：
最近工作比较忙，工作压力也很大，时常出现晚上失眠的现象，晚上失眠白天工作就更打不起精神来了，很苦恼，想借助安眠药来帮助入眠，想问下安眠药吃一粒睡几个小时？

想得到怎样的帮助：想知道吃安眠药吃一粒睡几个小时

千问 · 2014-10-15 14:13:01

你好，根据你的情况可以看出你失眠的原因主要在于工作压力太大，你可以适当宽宽心，睡觉之前泡半个小时的热水脚，冲一杯热牛奶喝，这些都是有助于睡眠的。安眠药正常人吃一粒是可以睡6-8个小时的，建议安眠药还是在医生的指导下服用，借用药物睡眠始终不是长久之计。

千问 · 2014-10-15 14:13:01

一般的助眠类药物，吃上一粒都可以睡五六个小时。不过你也不能仅仅依靠按眠药。要从运动，饮食，情绪三个方面，加强对自己整体健康的管理，选择一两项适合自己的运动，长期坚持，饮食上营养要丰富而均衡，保持心态的平和，能够自我减压与放松。少思虑，多行动。

千问 · 2014-10-15 14:13:01

您表达的是因为工作忙，压力很大，导致您失眠。建议您调整自己的压力，调整现在的状态，失眠排除了器质性疾病，都是由于心理因素导致的，学会放松身体，如做腹式呼吸，能很好的调整你现在的状态。
以上是对“安眠药吃一粒睡几小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-10-15 14:13:01

病情分析：
你好，一般情况下一粒安眠类的药物，正常人可以睡6-8个小时
指导意见：
安眠类的药物都属于镇静催眠类的药物，应该在医师的指导下合理应用！