晚上睡觉睡不着，可以干脆不睡吗？

显示全部楼层 · 2010-9-13 11:07:42

我总是12点以后睡不着也不想睡于是起来做自己想做的事直到困了再睡长期这样好不好？

千问 · 2010-9-13 11:07:42

晚上睡觉睡不着，不可以干脆不睡，对身心健康不利。吃补脑食品试试：1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠：核桃：核桃是一

千问 · 2010-9-13 11:07:42

这样对人的身体很不好，晚上睡眠是最重要的，你要先看看自己是由于什么事情导致无法睡觉，找出原因就不会再谁不着觉啦！

千问 · 2010-9-13 11:07:42

晚上不易做复杂的有关与思考的事情，会睡不着

千问 · 2010-9-13 11:07:42

天亮而动天黑而寝