造成失眠的饮食都有哪些？

显示全部楼层 · 2014-10-3 10:00:16

造成失眠的饮食都有哪些？
男 | 32岁
2014-10-03 10:00:16
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健康咨询描述：
工作比较繁忙的原因吧，我最近老是感觉到失眠，我非常的难受，我不知道到底是什么原因造成的，晚上睡不着，白天又没有精神工作，我想了解一下到底是什么原因造成的失眠我该如何是好了。

想得到怎样的帮助：造成失眠的原因都有什么？

千问 · 2014-10-3 10:00:16

你好，失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,指导意见：避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼。