男人练无氧运动怎么使得腹部平坦

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1 | 2010-9-19 20:37:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

165cm，48公斤，在家随便玩玩无氧已经很久了，但是腹部就是比较突出，特别是胃部哪里
请问索菲亚黑洞你说的是用无氧练还是有氧练习？中间停顿多久，不知道有否视频观看

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千问 | 2010-9-19 20:37:00 | 显示全部楼层

仰卧起坐 4组x15-20次斜板仰卧起坐 4组x15-20次仰卧转体起坐 4组x15-20次（练习腹斜肌动作）

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千问

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论坛元老

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