得了强迫症怎么自己调节好呢

显示全部楼层 · 2014-9-5 15:35:37

得了强迫症怎么自己调节好呢
男 | 31岁
2014-09-05 15:35:37
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健康咨询描述：
我发现自己得了强迫症了，老是怀疑自己做过的事情，有点痛苦，心里一直担心的感觉越来越严重，我想知道我自己能怎么调理啊？

想得到怎样的帮助：请问强迫症病人怎么自我治疗？

千问 · 2014-9-5 15:35:37

你好，当你做完想完一件事时，记得对你自己说，这件事我已经将它做过想过了，不要再去做它想它了。想象你已经用碎纸机将它粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你做完想完这件事后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

千问 · 2014-9-5 15:35:37

你好，当下列一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，就应该考虑找心理医生进行咨询和治疗了：经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心