如何快速入睡

显示全部楼层 · 2019-2-15 21:47:22

喝一杯牛奶，更舒服。（我这个没条件）做仰卧起坐和俯卧撑（女生忽略），一定要做到累，更好入睡。睡前别别让头脑兴奋。（男女通用）泡脚：和牛奶一样，麻烦！总结：让身体累，让脑子空白，以大雄为榜样。

千问 · 2019-2-15 21:47:22

首先让你的头脑放松，想轻松的事情，暗示自己的思想越飘越远，越飘越远。千万不要想着自己失眠，偶尔的失眠是每个人都会出现的，没什么大不了。你还可以适当睡得晚一点，或者运动一下让自己累一点，就会容易睡着。

千问 · 2019-2-15 21:47:22

有哪些快速入睡的方法?

千问 · 2019-2-15 21:47:22

快速入睡的方法，你知道几个呢？