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三班倒怎么休息好呢？哎，开始倒班生活了。。。

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2 | 2011-3-24 14:52:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

抓住平衡点，该休息的时候就算精力充沛也要休息，该起床的时候就算困也要起来，告诉身体这个节奏才能适应。休息日更要注意不能破坏这个规律，只可以适当放宽两三小时，不然养成的节奏又会被打乱。奋斗吧兄弟

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千问 | 2011-3-24 14:52:16 | 显示全部楼层

三班倒如何休息都是对生活质量和身体健康有影响。因为你的生物钟变得不规律。只有自己调整好睡眠时间

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千问

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论坛元老

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