怎样快速增重

显示全部楼层 · 2020-9-24 11:28:00

怎样快速增重

发病时间：不清楚
怎样快速增重

补充说明：怎样快速增重

千问 · 2020-9-24 11:28:00

张强
主治医师
山东省立第三医院
三甲
擅长：食管胃肠肝胆胰腺常见病多发病的诊治，以及胃肠镜下治疗和介入治疗。
提问
快速增重要注意饮食结构的平衡性和全面性，应该尽量选择高蛋白、碳水化合物含量多和高热量的物质，如大米、巧克力、榴莲等。因为这些营养素不仅可以被胃肠组织分解吸收，还可以转化为脂肪细胞来增重。日常生活中应进行适度的无氧作业，如举哑铃、慢跑、蹲下等，因为在无氧运动过程中，不仅可以防止胃肠功能紊乱，影响营养物质的吸收和利用，而且有助于减少脂肪燃烧量，更好的达到增重的目的。
2020-10-19 18:00
投诉