怎样降低胰岛素

显示全部楼层 · 2020-9-24 11:28:00

怎样降低胰岛素

发病时间：不清楚
怎样降低胰岛素

补充说明：怎样降低胰岛素

千问 · 2020-9-24 11:28:00

樊琳琳
副主任医师
济宁市第一人民医院
三甲
擅长：擅长糖尿病急慢性并发症、甲亢、甲减、矮小症、性早熟、多囊卵巢综合征、肥胖症、继发性高血压、电解质紊乱、垂体-肾上腺等疾病
提问
降低胰岛素最重要的方法：1、减肥，减肥是改善胰岛素抵抗最有效的办法，体重下降最有效。2、运动，研究已经证实，充分的运动是能很好地改善胰岛素抵抗。因为很多胰岛素作用的靶点是在肌肉组织，运动以后能让肌肉组织充分的活动起来。3、调整饮食，就是低脂饮食，少吃油腻，比如牛、羊、猪肉这些高脂肪的肉类，可以多吃鱼类这些低脂肪的肉类，少在外面吃饭，因为外面餐馆吃的饭都是高油，多在家里吃一些清淡的饮食。所以总结来说降低胰岛素的方法，就是减肥，中等强度的运动和少脂的饮食方式。
2020-09-26 15:32
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