挫脚心、喝牛奶、听音乐都治了，可就是失眠睡不着，大家还有什么好方法吗？我要崩溃了，精//力要耗干了

显示全部楼层 · 2011-12-7 01:58:47

千问 · 2011-12-7 01:58:47

失眠表现：1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。不过没关系，即使是十多年的顽固失眠，用醒-脑-安-康-组-合也能好，我就是活生生的例子，以前吃黛立新能睡二个多小时，现在药都停了，能睡五个多小时，呵呵，什么，你要睡8个小时啊，我这就挺知足了，跟以前比不是强多了，现在这全是深睡眠，一点也不累！希望能够帮助你，如果有不懂的，再问我吧！

千问 · 2011-12-7 01:58:47

还有个方法就是重新洗漱下。或者洗个澡，就是让人重新进入睡觉前的状态赞同

千问 · 2011-12-7 01:58:47

最重要的将这个问题抛掉，越想越难入眠。开心了就能睡着！还有办法就是把自己累趴下！赞同