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晚上失眠吃什么调理

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查看11 | 回复1 | 2020-11-10 17:56:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上失眠吃什么调理

发病时间：不清楚
晚上失眠吃什么调理

补充说明：晚上失眠吃什么调理
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千问 | 2020-11-10 17:56:00 | 显示全部楼层



侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
首先还是要选择要进行治疗，在精神科医生指导下服用药物，同时不能长期使用。在生活饮食方面可以多吃一些助眠类食品，比如牛奶、香蕉、苹果、新鲜蔬菜等一些可以促进睡眠的食物。另外在饮食方面也要注意营养均衡，避免吃一些辛辣刺激的食物，在睡眠前要避免饮用咖啡、浓茶等饮料。在睡觉前可以泡脚的方式，或者听一些舒缓的音乐，都能够有效的促进睡眠。
2020-11-13 00:22
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