治疗失眠的小偏方是什么啊？

显示全部楼层 · 2014-11-6 09:38:58

治疗失眠的小偏方是什么啊？
女 | 25岁
2014-11-06 09:38:58
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健康咨询描述：
我现在就是晚上的时候睡不着，有的时候就是因为总是想事情，所以不能入睡，我想知道应该怎么办啊，现在早上都起不来，太难受啊，应该怎么调节下啊。

想得到怎样的帮助：治疗失眠的偏方是什么？

千问 · 2014-11-6 09:38:58

你好，我建议在睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

千问 · 2014-11-6 09:38:58

中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。