多吃什么才对抑郁症病人有帮助？

显示全部楼层 · 2014-11-17 09:28:45

多吃什么才对抑郁症病人有帮助？
男 | 26岁
2014-11-17 09:28:45
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健康咨询描述：
我患有抑郁症有好一段时间了，人就好像是变了一个人，不说话，也不爱出门，还总是会一个人在那里说点别人都听下明白话，心情是特别的低落，平时多吃什么对抑郁症病人有帮助呢。

想得到怎样的帮助：多吃什么才对抑郁症病人有帮助？

千问 · 2014-11-17 09:28:45

你好，1、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。2、樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

千问 · 2014-11-17 09:28:45

你好，建议平时多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。