怎样通过饮食来改变月经不调？

显示全部楼层 · 2014-11-24 10:22:33

怎样通过饮食来改变月经不调？
女 | 25岁
2014-11-24 10:22:33
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健康咨询描述：
我最近几个月开始月经不调了，总是提前几天，以前不是这样的，我没有去看医生，我觉得不是什么大问题，只要在生活中注意一下就可以了，我想通过饮食来调节月经不调。应该怎么办。

想得到怎样的帮助：怎样通过饮食来改变月经不调？

千问 · 2014-11-24 10:22:33

你好，月经期间，可以多吃些水果，但是不是所有的水果都能吃，像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性食品在月经期间可以多吃。千万不要以为月经结束就可以肆无忌惮的吃辣椒了，经期后的护理也很重要，由于经期流血量多，女性朋友可以再经期后，补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。多吃些红枣、木耳等补气血食物。

千问 · 2014-11-24 10:22:33

饮食保健一、注意补铁;饮食应以清淡且富有营养为主;可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
饮食保健二、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
饮食保健三、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。