想弄明白得了抑郁症该怎么调节心情呢？

显示全部楼层 · 2014-12-13 10:11:43

想弄明白得了抑郁症该怎么调节心情呢？
男 | 24岁
2014-12-13 10:11:43
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健康咨询描述：
最近一段时间老是出现抑郁症，一个人发呆想很多的事情有时候还会流泪，出现了食欲下降，不想跟家人交流，就喜欢一个人在房间里，听说是得了郁抑症。

想得到怎样的帮助：想弄明白得了抑郁症该怎么调节心情呢？

千问 · 2014-12-13 10:11:43

您好，根据您所描述的，得了抑郁症要做药物治疗和心理治疗，平时要学会自我调节，保持愉快的心情和乐观的态度，凡事不要想太多往好的方面想。适当的多锻炼身体。促进身心健康，听听音乐出去旅游。

千问 · 2014-12-13 10:11:43

你好，得了抑郁症可做自身调整,保持一个良好的心态,做些感兴趣的事情，采用中医理论，辨证论治，全面调节脑功能，改善睡眠状态和心理调节。平时别想那么多,心胸放开一点就什么都好了,不要钻牛角尖.睡得好的话情绪也会跟着好的,睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的。