减肥操多久能有效果？

显示全部楼层 · 2014-12-29 09:37:25

减肥操多久能有效果？
女 | 31岁
2014-12-29 09:37:25
5人回复

健康咨询描述：
我是从生完孩子开始胖的，也有试过很多的办法，可效果不是很好，而且吃药，节食这样的方法既不健康有很受罪，觉得还是应该靠运动慢慢的减肥，听说减肥操的效果不错。

想得到怎样的帮助：减肥操多久有效果

千问 · 2014-12-29 09:37:25

如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐，建议晚餐少吃主食以蔬菜水果来代替，每天坚持练习减肥操两个小时或走路运动两个小时，都有助于体重的下降，有利于身体健康，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。

千问 · 2014-12-29 09:37:25

尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，减肥操减肥是一个慢慢的过程的，所以这个见效的时间是不一样的，您坚持进行锻炼就可以了。

千问 · 2014-12-29 09:37:25

根据你身体产后身体出现体质肥胖的离场表现情况，应该是饮食过多消耗减少，脾胃功能虚弱导致的身体状态反应，表现到医院通过全面检查确认以后通过健脾消食助消化饮食控制，增加体育锻炼，进行调整身体。至少得锻炼一周以上
以上是对“减肥操多久能有效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-12-29 09:37:25

你好，一般效果需要每天要半个小时锻炼吧，出效果因人而异。一般带10天到15天，当然你要结合饮食，不能一味的依靠减肥操

千问 · 2014-12-29 09:37:25

你好，减肥要少吃东西，睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃，想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃