我想问怎样才能在1个月内使不会打篮球的人练好中锋、身高183、体重180斤、本人是学生、

显示全部楼层 · 2010-10-19 20:44:10

一个月的话，也可以练成的，主要是看你人的理解能力了，以及你原来的体质，，，首先练习脚步移动，球性，投篮，抢篮板球，和防守，，内容很多，得每项学，有点累，，，，

千问 · 2010-10-19 20:44:10

练中锋一个月内其实不用练什么那么壮要学会转身卡位卡住内线抢篮板、其他不用。就贴身防守跟抢篮板。
这样就够了、去看看NBA的本.华莱士他就是壮、有力量、巅峰的时候场均分数 10分不到但是能抢 10个以上的篮板和很多火锅

千问 · 2010-10-19 20:44:10

一个月··有点难。你只教他抢篮板，传球，抢到球护住，和防守吧。也可以教他一下在篮下投篮就够了。这个貌似都有点难度。中锋，篮板和防御为主！教他防守。对了·还有规则不要忘记。

千问 · 2010-10-19 20:44:10

教他基本规则，学卡位抢篮板，和防守。一个中锋不会得分不要紧，要是不会抢篮板就糗大了。

千问 · 2010-10-19 20:44:10

一个月,难""先练基本步法,转身之累的,还有篮底卡位,还有怎样　用身体把人挤开,　投篮,递篮!　运球...动作都是慢慢练,多做,就熟能生巧!