为什么我老是想睡觉？睡多少都不够？

显示全部楼层 · 2010-11-6 11:49:22

为什么我老是想睡觉？睡多少都不够？晚上12点左右睡，睡到中午12点都睡不够！还很困！还很想睡觉！一旦闭上眼睛又能睡着。如果不逼自己起来，跟本就起不来！！就算起来了吃了东西又想睡！！总之都是想睡！一整天都想睡！都能睡得着！什么事都不想做！
本人没事做天天在家！23岁！！求高人指点！先谢了！

千问 · 2010-11-6 11:49:22

提高睡眠质量保证不会睡不够我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。以下几个方面可以提高睡眠质量：＊顺应生物钟如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就

千问 · 2010-11-6 11:49:22

你天天在家，睡这么久还觉得困，再继续睡，这样对你的身体不好，睡久了，头会痛的，而且长时间待在屋子里，人会比较闷，建议你养成早睡早起的习惯，习惯养成了白天就不会感觉那么困了。我个人感觉，你呢，一是在家没事，无聊，生活比较乏味，心里没有信念，所以无聊了就感觉困了，困了就想睡了，天天这样生活怎么行，晚上11点之前睡觉，早上你可以定个闹钟，8点起床，然

千问 · 2010-11-6 11:49:22

你好！你这是气虚，脾胃湿热重的缘故,所以会导致嗜睡。因为湿热过重久则伤津，而致气阴虚，气阴虚则喜卧！问题不大你只需要中药调理一下可大为缓解。

千问 · 2010-11-6 11:49:22

我一天睡十个小时也是困的老想睡觉

千问 · 2010-11-6 11:49:22

我个人认为如果不影响生活工作是没什么大碍的。
睡眠时间长短很有个体差异的，有人就是短睡眠型，有人偏偏就是长睡眠型。
你是不是可以尝试一下喝咖啡，我高中时候睡不醒，结果睡前喝咖啡，一样睡着了，但是醒过来比较容易...
回答完全是个人经验，不知道是不是适合你。