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想练肌肉,整天就是纯力量锻炼,没跑步等有氧运动,行吗?

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查看11 | 回复4 | 2009-1-18 13:46:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
锻炼前热身是最基本的。...
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千问 | 2009-1-18 13:46:25 | 显示全部楼层
肌肉也需要休息，每锻炼完一块肌肉让它休息1-2天在锻炼...
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千问 | 2009-1-18 13:46:25 | 显示全部楼层
理论上是可以的·但是这样对身体有害无益·还是要专业点的训练才行·想练肌肉，在训练的同时营养一定得跟上·...
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千问 | 2009-1-18 13:46:25 | 显示全部楼层
引体向上20个俯卧撑10个每天，坚持一个月...
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