急，芭蕾问题，怎样提高前腿的控制？

显示全部楼层 · 2010-11-13 20:47:37

急，芭蕾问题，怎样提高前腿的控制？我知道后退控制要用背肌，可是前腿总是抬不高，怎么办啊！有什么练习能提高力度？提前腿时用哪块肌肉啊？请回芭蕾的人回答，谢谢！！！！！！！！
怎样收紧大腿的内侧肌肉？？？我总是感觉侧肌肉很紧，内测肌肉是不上进啊，帮帮忙有什么练习吗？》

千问 · 2010-11-13 20:47:37

前腿主要用腹肌和大腿内侧肌肉...首先要把韧带拉开...之后尽量把腿转开了多提提前腿...中段不能松...后背不能拱...

千问 · 2010-11-13 20:47:37

你控制前腿的时候首先要把后背立起来、前腿的软度也要达到、脚背也要绷紧、大腿的内侧肌肉要收紧哦、

急，芭蕾问题， 怎样提高前腿的控制？