减肥每天跑步1个小时有用吗，一个星期能见

显示全部楼层 · 2015-2-5 21:18:27

减肥每天跑步1个小时有用吗，一个星期能见
男 | 18岁
2015-02-05 21:18:27
4人回复

健康咨询描述：
我170。70公斤。。。。每天合理膳食。三顿都吃坚持早吃饱中吃好晚吃少的原则尽量少吃一些油脂的东西。下午坚持跑一个小时这样一个星期体重会有改变吗

千问 · 2015-2-5 21:18:27

病情分析：
可以,开始时要慢跑.不要着忙啊.减肥不是目的,健康才是最主要的.减肥的方法：
指导意见：
运动消耗热量,控制饮食,药物减肥,减少零食等多种方法.你要运动健身增加体质增加信心.做个快乐的自己.

千问 · 2015-2-5 21:18:27

病情分析：
你好，根据你说的情况，按照你的身高情况，体重也是正常的，不要减肥的。
指导意见：
适当的运动，是可以减轻体重的，但是一定要坚持才行，祝身体健康。

千问 · 2015-2-5 21:18:27

病情分析：
跑步是减肥的好方法，是一个长期的过程，短时间内不确定是否会有所减轻。
指导意见：
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，并不是时间越长越好，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻体重保持健康。
以上是对“减肥每天跑步1个小时有用吗，一个星期能见”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-2-5 21:18:27

病情分析：
你好，根据描述的情况来看，体重还是基本处于正常范围的，没有必要过度减肥。
指导意见：
一般在进行减肥时，最佳的方法还是进行饮食运动调理，长期规律的运动锻炼，可以起到有效的减肥效果，一周的话，可能不会出现很明显的变化。