多食什么东西可以避免脱发？

显示全部楼层 · 2015-3-2 11:38:24

多食什么东西可以避免脱发？
男 | 32岁
2015-03-02 11:38:24
2人回复

健康咨询描述：
自从去年开始我的头发就总是不断的掉落，而且看起来特别难看，之后去中医那里治疗了一段时间，有所好转，可是近来又出现这种情况，听说这种情况平时吃东西注意就会有效预防，所以想了解一下。

想得到怎样的帮助：多食那些东西可以防止脱发？

千问 · 2015-3-2 11:38:24

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。

千问 · 2015-3-2 11:38:24

你好，每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。