想减肥要怎么调理饮食呢?

显示全部楼层 · 2015-3-29 10:56:01

想减肥要怎么调理饮食呢?
女 | 32岁
2015-03-29 10:56:01
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健康咨询描述：
我从生完孩子后呢,就一直没瘦下来呢,可能是怀孕生产后那会补的太厉害了吧,现在不好减肥呢,我还不想吃减肥药呢,那除了运动是最好的燃烧脂肪的办法呢,那平时生活也要怎么调理饮食有用呢.

想得到怎样的帮助：想减肥要怎么调理饮食呢?

千问 · 2015-3-29 10:56:01

你好,想减肥除了加大运动量之外呢,就是饮食调节了,以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

千问 · 2015-3-29 10:56:01

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等