运动过后的一些注意事项及如何补充

显示全部楼层 · 2015-4-5 22:06:41

运动过后的一些注意事项及如何补充
男 | 24岁
2015-04-05 22:06:41
2人回复

健康咨询描述：
我想知道每次运动过后需要如何补充身体流失的水分等，比如我每次打两个小时的羽毛球后都会大汗淋漓，我需要和运动饮料吗

千问 · 2015-4-5 22:06:41

病情分析：
你的描述估计是属于适当补充，
指导意见：
需要清淡营养，少吃多餐易消化食物。多喝水试试啊。

千问 · 2015-4-5 22:06:41

病情分析：
你好，这种情况其实运动饮料是比较好的选择，但是一般比较好的还是直接补充生理盐水
指导意见：
个人建议您尽量的注意个人的补水，不要在感觉到饥渴的时候再饮水，运动强度也要适当的