总是觉得睡不够，没精神

显示全部楼层 · 2015-4-29 17:01:02

总是觉得睡不够，没精神
女 | 16岁
来自广东
2015-04-29 17:01:02
5人回复

健康咨询描述：
总是觉得睡不够，没精神。每当集中精力去做一件事，比如认真看书，认真上课，看着看着，听着听着，慢慢慢慢就会越来越困，集中不了精神。就算睡够七八个小时也依旧会觉得困。早上起来还会觉得四肢无力，不想动。之前看过医生，医生说我心血不好。所以有时起床后，手脚会出汗。:

想得到的帮助：
觉得自己身体虚弱，但是不知道是哪里虚？会不会是神经衰弱？又会不会因为春困才这样？

千问 · 2015-4-29 17:01:02

病情分析：
你所说的这种情况是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。
指导意见：
应该合理饮食，营养均衡，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，适当的活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。

千问 · 2015-4-29 17:01:02

病情分析：
你好,这是身体虚弱的.建议可以服用一些增加免疫力的药进行调理.
指导意见：
建议补充天然的维生素C来增加抵抗力，注意营养全面化，祝你健康。

千问 · 2015-4-29 17:01:02

你好，能睡是好事，可以带着书换个地方看，调节着学习。你这样试试用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
以上是对“总是觉得睡不够，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-4-29 17:01:02

你好！你和情况与大脑供血不足有关，与你经常熬夜、疲劳、紧张有关，与你睡眠不足有关。建议：放松心情，多做户外运动，饮食方面注意营养搭配均衡合理。必要时去医院检查一下，根据检查结果，在医生指导下用药调理。

千问 · 2015-4-29 17:01:02

你好，等你遇到这样的情况，你应该感觉到非常的，困惑，首先从你的描述当中，可以知道宁远医院做了系统的检查，医生反映是你气血比较虚，而原因，所以建议你多参加体育锻炼，同时多服用一些补血的药物，比如说红枣，当归，枸杞