更年期综合征可以自行调理一下吗？

显示全部楼层 · 2015-5-16 10:38:02

更年期综合征可以自行调理一下吗？
女 | 48岁
2015-05-16 10:38:02
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健康咨询描述：
大姨妈消失两个月以后我就进入更年期了，自己都能明显的感觉出自己的变化，想请教一下大夫我这个病情这么的严重能自己调理一下吗，都有哪些比较好的缓解方法呢？

想得到怎样的帮助：更年期综合征可以自行调理一下吗？

千问 · 2015-5-16 10:38:02

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。