轻微的更年期综合征能否自己调节好

显示全部楼层 · 2015-5-16 12:27:34

轻微的更年期综合征能否自己调节好
女 | 44岁
2015-05-16 12:27:34
1人回复

健康咨询描述：
最近我总觉得心烦意乱的，也没有精神，胃口也不好，也不愿意干活，整天就愿意躺着，还唠叨个没完，是不是的就爱着急，也出现了健忘的现象，老公说我是更年期到了，不知道我这种情况可以自己缓解吗

想得到怎样的帮助：请问自己应该如何缓解更年期综合征的现象

千问 · 2015-5-16 12:27:34

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。