患有抑郁症要怎样调节心理啊？

显示全部楼层 · 2015-5-19 09:53:05

患有抑郁症要怎样调节心理啊？
女 | 28岁
2015-05-19 09:53:05
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健康咨询描述：
我最近感情上受到了一些挫折，情绪很低落，整天郁郁寡欢的，平时生活中也不愿意与朋友交流，整天把一人关在房间里，家里人说我是得了抑郁症了，可是我也不知道该怎么样调节自己的心理好呢。

想得到怎样的帮助：得了抑郁症，如何自我心理调节？

千问 · 2015-5-19 09:53:05

您好，抑郁症自我心理调节的话建议，多和朋友交流，出去走走看看外面的花花草草，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康。