现在健康的减肥方法是什么呀？

显示全部楼层 · 2015-6-4 10:03:54

现在健康的减肥方法是什么呀？
女 | 26岁
2015-06-04 10:03:54
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健康咨询描述：
失恋后心情不好，就一直把自己关在屋子里面，吃的多运动的少，心情不好就会吃很多的东西，有半年的时间，体重增长了很多，自己也看不下去了，想找一个最健康的减肥方法来进行减肥。

想得到怎样的帮助：现在健康的减肥方法是什么呀？

千问 · 2015-6-4 10:03:54

你好，根据你的描述，身体肥胖了很多，想要减肥，最健康的减肥方法就是控制饮食和运动，平时要控制主食摄入，不要吃脂肪含量高的食物，尽量多参加户外运动，消耗体内多余的脂肪。

千问 · 2015-6-4 10:03:54

你好，减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样效果是最好的，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法。