更年期综合征吃什么有助于恢复呢？

显示全部楼层 · 2015-6-4 10:53:28

更年期综合征吃什么有助于恢复呢？
女 | 58岁
2015-06-04 10:53:28
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健康咨询描述：
前一段时间总是潮热汗出，有时还易怒，看什么都觉得心烦的要命，头发掉的厉害，也没有心情过性生活，后来老公陪我去检查，医生说我是更年期综合征，开了些药，除了药物治疗让我也要配合食疗。

想得到怎样的帮助：更年期综合征多吃什么有助于恢复呢？

千问 · 2015-6-4 10:53:28

您好，加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果。多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮：如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，它们能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退等。

千问 · 2015-6-4 10:53:28

病情分析：
你好，更年期的话可以服用一些谷维素来改善一下的，但主要还是要注意自己调控好情绪，可以慢慢缓解这个症状的。
指导意见：
平时的话可以进行一些适当的娱乐活动，来缓解一下这个状况，家人朋友要注意多进行沟通交流，生活要注意规律，避免身体过度劳累，饮食注意清淡。