减肥可以选择做什么运动？

显示全部楼层 · 2015-6-4 10:55:25

减肥可以选择做什么运动？
女 | 23岁
2015-06-04 10:55:25
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健康咨询描述：
自从生完孩子过后老是觉得自己胖了很多，特别是肚子上的肉，让我特别的焦急，穿裙子特别的不好看，好像又怀孕了，最近想努力的减肥，最好是一些比较简单的运动，

想得到怎样的帮助：减肥可以选择做什么运动？

千问 · 2015-6-4 10:55:25

您好，根据你所描述的，减肥的方法有很多，在运动方面可以选择游泳，摇呼啦圈，跑跑步，跳跳绳，或者是跳跳肚皮舞，一定要坚持每天两个小时左右，最好是能够出汗，

千问 · 2015-6-4 10:55:25

指导意见：
减肥最健康的就是控制饮食联合运动，饮食可以控制为之前的百分之七十左右，肚子上的赘肉，建议锻炼腹部肌肉，可以进行仰卧起坐锻炼，每天4组，每组20个；侧位仰卧起坐同样每天4组，每组20个。