请问男生减肥吃什么好

显示全部楼层 · 2015-6-15 12:57:49

请问男生减肥吃什么好
男 | 18岁
2015-06-15 12:57:49
3人回复

健康咨询描述：
我是个胖子，刚刚高考完，一直想好好减肥，但是我不想吃什么减肥药，想通过正常健康的办法来减肥，想请问下男生减肥的话吃什么东西效果好呢

想得到怎样的帮助：请问男生减肥吃什么好

千问 · 2015-6-15 12:57:49

你好，依据您提供信息考虑您需要减脂肪活动，首先建议饮食需要清淡，不要高油高盐食品，牛肉和鸡胸肉是最好选择，另外多吃青菜，最重要的是，加强锻炼，才是减肥的正常途径

千问 · 2015-6-15 12:57:49

病情分析：
你好，很高兴为您解答，根据你的描述，你的情况需要系统的减肥
指导意见：
建议你最好是增加运动，然后配合饮食调理，可以选择跑步，游泳等，平时多吃蔬菜水果，减少脂肪的摄入

千问 · 2015-6-15 12:57:49

你好，我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上。
以上是对“请问男生减肥吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！