总失眠能怎么办好？

显示全部楼层 · 2015-6-16 10:58:31

总失眠能怎么办好？
男 | 44岁
2015-06-16 10:58:31
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健康咨询描述：
最近这段时间，不知道是怎么回事，我的睡眠一直很不好，晚上睡觉经常做梦，有的时候还会失眠，以前我的睡眠一直都是很好的，一般躺下一会就睡着了，可是最近却总是失眠，最近我的工总特别的繁忙，可能是太累了。

想得到怎样的帮助：晚上睡觉总是失眠能怎么办，怎么改善？

千问 · 2015-6-16 10:58:31

你好，偶尔失眠的话，不必太过惊慌，最好就是通过调试工作强度，适当休息就会缓解过来的，建议平时尽量不要把工作带回家，至少不要带到卧室。

千问 · 2015-6-16 10:58:31

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。三是，多梦也可以影响睡眠质量。引起白天疲乏无力。根据不同的原因具体分析，严重者需要药物治疗。

千问 · 2015-6-16 10:58:31

你好，晚上经常失眠可能跟平常的工作压力、情绪等多方面有关系。平常可以多吃一些黄花菜，黄花菜又称为安神菜，有镇定神经的功效，可以煮汤喝，也可以炒着吃，另外，还可以多吃酸枣。
以上是对“总失眠能怎么办好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！