更年期综合征要如何来调整的

显示全部楼层 · 2015-7-5 08:51:23

更年期综合征要如何来调整的
女 | 52岁
2015-07-05 08:51:23
2人回复

健康咨询描述：
我患有更年期综合征有半年了，这期间晚上常常睡不好觉，总是会出一些虚汗导致身体也比较虚弱的，不知道平时的时候，在饮食上要如何来调整的呀

想得到怎样的帮助：更年期综合征要如何来调整的呀

千问 · 2015-7-5 08:51:23

更年期综合症多数是由于肝肾阴虚引起的，一般情况下可以引起烦躁，易怒，超热盗汗，五心烦热失眠，健忘多梦等症状。你应该找当地中医，通过辨证用中药调理一下。中药有滋补肝肾的作用。既是辛辣刺激性食物，清淡饮食。

千问 · 2015-7-5 08:51:23

你好，饮食结构对调节女性更年期综合征很重要，控制每天摄入食物的总热量，以清淡的饮食为主，减少甜食和脂肪含量高食物的摄入量。另外，更年期女性应该多信用高蛋白质的食物，比如含钙质和纤维素丰富的食物，注意补充营养，维持身体内营养的均衡。