更年期综合征期间要怎么调理身体啊？

显示全部楼层 · 2015-6-12 10:14:34

更年期综合征期间要怎么调理身体啊？
女 | 49岁
2015-06-12 10:14:34
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健康咨询描述：
现在妈妈的更年期综合征弄得一家人都不知道要怎么办了，最近妈妈的身体也不好，就是经常爱闹啊，看谁都是不舒服的感觉呢，在这个时候一般是要注意什么比较好啊？

想得到怎样的帮助：更年期综合征期间要怎么调理身体啊?

千问 · 2015-6-12 10:14:34

你好，更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗

千问 · 2015-6-12 10:14:34

你好，更年期注意以下事项。（1）保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，预防骨质疏松，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。（2）不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。（3）充实生活内容如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。（4）注意性格的陶冶，更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。